Właściwie każdy, kto preferuje podreperować swój stan zdrowia może zamiast tradycyjnych wakacji wybrać się na wczasy uzdrowiskowe. Te przypominają nieco sanatorium, choć turnusy trwają maksymalnie dwa tygodnie. Na takich wakacjach można korzystać z wskazówek lekarza i fizjoterapeuty, który zaleci jakie ćwiczenia będą odpowiednie dla kręgosłupa i nie obciążą pleców.

Osoby, które cierpią na cukrzycę albo mają nadwagę, mogą korzystać z porad dietetyka. Na niektórych wyjazdach dostępna jest specjalnie przygotowana dieta warzywno-owocowa. To dość restrykcyjny post, niemniej jednak przynosi bardzo dobre efekty. Warto się na niego zdecydować pod nadzorem lekarza, który sprawdzi, czy zmiana diety i jej kaloryczności nie jest szkodliwa. Pobyty zdrowotne oferuje coraz więcej hoteli. Dla wczasowiczów to świetna możliwość do regeneracji nie tylko ciała, ale również umysłu. Poza tym powinno się widzieć w tym szansę na poprawienie ogólnej kondycji. Od czasu do czasu warto zastanowić się nie tylko i wyłącznie o wakacjach, które będa błogim lenistwem, niemniej jednak wypoczynku, który może stać się sposobem na to, ażeby poprawić swój stan zdrowia. Niektórzy ludzie na co dzień są bardzo zabiegani, nie wiedzą, jak zadbać o zdrowie i błędnie uważają, że na to wymaganie bardzo dużo wolnego czasu. Na takich wakacjach przekonają się, że wcale nie powinno się posiadać całego dnia wolnego, ażeby poćwiczyć i zacząć budować kondycję. Szczególnie osoby starsze zaniedbują ruch. Wydaje im się, że to za skomplikowany i zbyt duży wysiłek, dlatego rezygnują z wszelkiej aktywności. Tymczasem ćwiczenia dla seniorów opierają się zawsze naturalnych formach ruchu, które nie zaszkodzą i nie będą zbyt obciążające. Starszym osobom zalecane są głównie spacery, dosłownie bardzo krótkie, a oprócz tego też nordic-walking i jeśli to tylko możliwe również jazda na rowerze. Gimnastyka dla seniorów to najczęściej ćwiczenia pilatesowe a także takie, które projektuje się na jodze. Nikt na turnusie zdrowotnym nie każe starszym osobom robić pompek ani biegać. Chodzi o to, ażeby ruszały się adekwatnie do swoich sposobów.

Więcej informacji: dieta warzywno-owocowa.